39e Midwinter Marathon Apeldoorn

Zondagochtend al vrij vroeg op pad voor de 39e Midwinter Marathon te Apeldoorn. Het beloofde een koude editie te worden. Is weer eens anders dan alle warme wedstrijden van vorig jaar. Ruim op tijd arriveerde ik bij Orpheus. Kon lekker in de straat parkeren.

Hier had Raoul bij de organisatie een mooie zaal geregeld op de eerste etage van Orpheus.
De blauwe zaal stond ter beschikking van enkele bloggers/twitteraars.

Binnen no time zat het zaaltje gevuld met bekende lopers/twitteraars. Hier konden we ons rustig omkleden onder het genot van een bakkie koffie of thee. Het zal rond 11:45 uur zijn geweest toen we langzaam naar de start liepen. Ik had voor mij zelf besloten dat ik vandaag samen met Pascal gaan lopen. Deze had via twitter laten weten onder de 3:57 te willen lopen. Dus stapte ik vrijwillig in startvak C in plaats van startvak B. De Garmin werd ingesteld op 5:36/km. De eerste kilometers verliepen redelijk volgens schema. Soms wat te hard maar soms ook wat langzamer door de drukte op het parcours of dat het net wat om hoog ging. Na de 10 kilometer ging de snelheid iets omhoog en liepen we eigenlijk constant onder de beoogde 5:36/kilometer. Al snel hadden we een redelijke marge opgebouwd om onder de 3:57 te finishen.

De kilometers verliepen lekker. Alleen op de Amersfoorsteweg richting Apeldoorn voelde het koud aan. Maar dat was snel weer voorbij toen we rechtsaf sloegen voor de tweede ronde. Het werd gelijk een stuk rustiger op het parcours. Af en toe moest ik Pascal een beetje afremmen. Ik wist van vorig jaar dat er nog een paar pittige stukken aan zaten te komen.

Maar vanaf kilometer 34 was hij niet meer te houden. Denk dat het ook het moment was waar ik een beetje las kreeg van mijn lies. Aanzetten was gevoelig. Kwam dat door de twee sanitaire stops waarna ik flink moest doorlopen om weer bij Pascal te komen? Het werd aanpoten met een op hol geslagen Pascal. De kilometers vlogen voorbij in 5:00-5:17 de kilometer. De Loolaan kwam er aan. Pascal rook het bier en ging er als een haas van door. Met moeite en de pijn verbijtend kon ik enigszins in de buurt blijven. Ik kon echter niet voorkomen dat hij een paar seconde pakte. Het was hem gegund. Hij liep vandaag echt sterk en makkelijk. Denk dat er voor hem zeker meer had ingezeten vandaan. Er moest echter nog wat overblijven voor Rotterdam. Pascal van deze plaats van harte gefeliciteerd met je PR kerel. Het was super om met je te lopen. Doen we zeker nog een keer.

Uiteindelijke tijd werd voor mij 3:51:52. Pascal finishte in 3:51:48.

Na afloop was er nog alle tijd om even na te praten en wat te drinken in de blauwe zaal.

Langs deze weg wil ik de organisatie bedanken voor de gastvrije ontvangst en het beschikbaar stellen van deze zaal. Wij hebben er van genoten en maken daar graag volgend jaar weer gebruik van.

Ook wil ik de organisatie en vrijwilligers bedanken voor hun inzet. Het was top geregeld. Het parcours lag er super bij. Het was een echte Midwinter Marathon.

Mariska, Jolanda, Marco en Kalepino bedankt voor jullie support onderweg. Jullie zijn toppertjes.

Na de nazit werd het tijd om naar huis te rijden en deze topdag in Apeldoorn af te sluiten. Ik heb er van genoten.

40e PWN Halve Marathon van Egmond

Vandaag stond ik aan de start van  de 40e editie van de halve Marathon van Egmond.
Even voor 11:00 uur  arriveerde ik in de sporthal te Egmond. Het was daar al behoorlijk druk. Snel mijn plaatsje opgezocht in de hal om mij om te kleden. Niet veel later arriveerde Jan. Even voor 11:30 uur pikte we Rinus op bij de patatkraam. Rinus was vanaf huis naar Egmond gekomen en hard er inmiddels al bijna 17 kilometer erop zitten.

Op een gegeven moment was het tijd om mijn tas in te leveren en naar het startvak te lopen. Samen met Rinus zou ik starten vanuit het wedstrijdvak. Onderweg naar het startvak kwamen we Ruben nog even tegen. Bij het startvak aangekomen stond Kees al redelijk voorin in het startvak.

Na het startschot was ik al snel Rinus kwijt. Deze was nog druk bezig om zijn jasje dicht te maken en te filmen. Helaas zag ik Rinus niet meer terug. Dus lekker op eigen tempo verder. De eerste kilometers was het behoorlijk druk en was inhalen was bijna onmogelijk. Na een paar kilometer kwam het strand in zicht. Bij het opgaan van het strand was het nog mul zand maar daarna lag het erbij als een biljartlaken zo strak. En wat een ruimte om te lopen. Met een lekker zonnetje erbij was het gewoon genieten op het strand. Geloof me dit is in Egmond wel eens anders geweest.

De kilometers op het strand liepen lekker. Tijden tussen de 5:00-5:12 /km, de 10 kilometer werd gepasseerd in 50:22. Hierna kwam een lastig stukje. De strandovergang en daarna het smalle stuk door de duinen. Hier is inhalen bijna onmogelijk. Dus evenals de eerste 2 kilometer werd hier ook wat tijd verloren.

Gelukkig duurde het stukje duinen niet lang en kon de snelheid daarna iets omhoog. De kilometers vlogen voorbij in 5″ km of er net onder. Rond de 18 kilometer kon ik zelfs nog iets versnellen om uiteindelijk te finishen in 1:45:42. Ruim 7 minuten sneller dan vorig jaar. Zeer tevreden keerde ik terug naar Purmerend. Het was vandaag een zeer mooie editie van de halve marathon van Egmond.

De eerste meters van 2012

Vorige week was geen beste week. Het begon eigenlijk al tijdens mijn laatste nachtdienst van 1e op 2e kerstdag. Was het vermoeidheid of toch een kleine griep? Of misschien wel een combinatie van beide. Er werd die week wel gelopen, maar het ging moeizaam. De kracht ontbrak gewoon.  Donderdag de 29e werd er nog gelopen met Marathonplusser Rene. Rene had door de drukte al een week niet gelopen en ik was niet 100% fit. Na 1:37:54 waren we weer terug na een loopje van 17 kilometer. Meer zat er gewoon niet in.

Hoe snel kan dat weer veranderen. Vanochtend even na 11:30 uur ging ik op pad voor het zelfde rondje van 17 kilometer. Het voelde vanaf het begin al goed. Na een vrij rustige start, besloot ik na een kilometer of 8 er even tegen aan te gaan. Even me zelf testen. Het ging super en de snelheid was goed vast te houden. Ondanks de soms harde wind. Na 1:30:54 was ik weer thuis. Het voelde goed. Zeven minuten sneller dan afgelopen donderdag.

Zondag sta ik aan de start van de 40e PWN halve marathon van Egmond. Het zal geen PR race worden maar lekker genieten en kilometers maken. Ik heb wel besloten om te starten in het wedstrijd vak. Ik hoop dat voor de drukte weer in de bus naar Alkmaar te zitten. Op 5 februari sta ik voor het 2e achtereenvolgende jaar aan de start van de Midwinter Marathon te Apeldoorn met de bedoeling om deze als duurloop te doen. Na deze loop beslis ik of ik Maart ga starten in Stein. Het zou mijn eerste 6 uursloop kunnen worden. Mooie loopjes dus om naar uit te kijken. Heb er nu al zin in.

Ongeloof

Ik hoefde niet lang na te denken over de titel van het jaaroverzicht over 2011. Met ongeloof kijk ik terug op de afgelopen maanden. Na de Spark Marathon in Spijkenisse zat ik in de kleedkamer met Richard van der  Klis en Leo Tolboom. Mijn gedachten gingen terug naar 24 Oktober 2010, de Panorama Tulipland in Voorhout. Op die dag was de voorlichting bijeenkomst over  de 60 van Texel. Ik zat daar aan tafel met onder andere,  Richard van der Klis, Leo Tolboom, Bertus van Elburg en John de Boer. Als rookie zat ik daar tussen de ervaren diehards,  van de Marathon en Ultra.  Menigmaal heb ik mij die dag afgevraagd, wat doe ik hier? Heb ik hier wel wat te zoeken? Ik had pas één marathon gelopen. Deze verliep zeer moeizaam door een knie die niet mee wilde werken en nu wilde ik de 60 van Texel gaan lopen.  Het werd een leuke middag, die werd opgeluisterd door  Marc Papanikitas . Met een hoop vraagtekens ging ik naar huis. Nu, aan het eind van 2011 kijk ik met ongeloof en trots terug op afgelopen jaar. Ondertussen ben ik 5 marathons en 3 ultra’s verder.

Het werd voor mij een topjaar. Op bijna alle afstanden werden de tijden dik verbetert .  Ik liep in totaal 5 marathons en 3 ultra’s. De mooiste herinneringen bewaar ik aan de ultra’s, maar dit had u waarschijnlijk al gezien aan de kopfoto van mijn blog. Foto’s welke genomen zijn tijdens de Scapino 50 van Assen, de 60 van Texel en de Veluwezoomtrail.

Januari

Het jaar begon op 9 januari 2011 in Egmond. Samen met Jolanda en John liep ik de halve marathon van Egmond. Het werd mijn snelste tijd ooit in Egmond. Met 1:53:09 ging ik dik tevreden na afloop naar huis. De toon voor 2011 was gezet.  De trainingen gingen goed en met een totaal van 230 kilometers sloot ik de maand Januari af.

Februari

Zondag 6 Februari stond ik aan de start van de Midwinter Marathon in Apeldoorn. Een marathon die ik als duurloop zou lopen ter voorbereiding van de 60 van Texel. Na een goede eerste rond kwam ik in de tweede ronde alleen te lopen. Ondanks het zware gedeelte kon ik mijn tempo redelijk vasthouden. Moe maar voldaan kwam ik na 4:01:52 over de finish. Een niet verwachte PR als gevolg.
De week erna werd er gewoon doorgetraind, om de zondag erna aan de start te staan van de Groet uit Schoorl. Deze 30 kilometer liep ik samen met Esther en John.  Tijdens deze wedstrijd had ik het twee keer best moeilijk. Door op de tanden te bijten kon ik bij Esther en John blijven. Uiteindelijk liep ik de 30 kilometer in 2:45:40. Ook deze zware week na de marathon had ik overleefd. Uiteindelijk sloot ik Februari af met 280 kilometer.

Maart

In Maart liep ik twee wedstrijden, de 20 van Alphen en de 32 van Kampen. De 20 van Alphen werd een mooi PR race. Ondanks de harde wind werd het 1:37:12. In Kampen stond ik aan de start met Kees van de Wetering, Petra Schoon en John de Boer. Kees zou ons hazen tot ongeveer 27 kilometer en daarna nog even versnellen. John koos onderweg voor een kortere afstand. Het tempo zat er gedurende de 27 kilometer goed in. Na 27 kilometer ging Kees er als een haas vandoor. De laatste vijf kilometer handhaafde ik met Petra het tempo, om uiteindelijk na nog een eindsprint in 2:54:03 te finishen.
Topdag in Maart werd woensdag 23 Maart. Ingrid had via internet aangegeven dat  ik minstens een duurloop van 50  kilometer in de benen moest hebben als voorbereiding op Texel. Die 50 kilometer werd dan ook  die dag gelopen in  5:14:35. Tevreden en met een berg vertrouwen sloot ik die dag mijn langste duurloop ooit af. De maand werd afgesloten met 333 kilometer. Zoveel had ik nog nooit gelopen.

April

April was de maand waarin het moest gebeuren. Mijn eerste Ultra. De 60 van Texel.  De twijfel sloeg toe. Zou ik wel genoeg hebben gedaan? Had ik wel iets te zoeken op Texel?  Gelukkig stond er nog de laatste test op het programma, de Marathon van Rotterdam. Het zou een duurloop moeten worden. Zeker gezien de 60 van Texel die eraan kwam. Het werd een warme editie. Na halverwege 1:59:38 geklokt te hebben, werd het uiteindelijk een  nieuw PR, 3:56:47. Met een tas vol vertrouwen ging ik naar huis. Laat de 60 van Texel maar beginnen.
Maandag 25 april, de dag dat het moest gebeuren. De weergoden waren ons niet gunstig gezind. Het beloofde een warme dag te worden. Het werd een warme dag. Het werd een waar slagveld onder de lopers. Moe maar voldaan bereikte ik na 6:44:01 de eindstreep. Ik had het geflikt. Vraag niet hoe, maar mijn eerste Ultra was een feit. April werd afgesloten met een totaal van 297 kilometers.

Mei

In werd er weer rustig getraind. Alles was gericht op mijn 2^e Ultra, de Veluwezoomtrail. Een trail van ongeveer 51 kilometer. In mei werd er één wedstrijd gelopen. Op een vrijdagavond stond ik aan de start van de Parkstadrun. Een wedstrijd over 10 EM. Het ging boven verwachting. Er werd zelfs een PR gelopen. Met 1:15:34 ging ik tevreden naar huis. Ondanks de redelijke rustige maand werden er toch iets meer dan 257 kilometer afgelegd.

Juni

Begin Juni stond ik aan de start van de Waterland HM. Het werd een zware wedstrijd met veel regen en een harde wind. Ondanks deze zware omstandigheden  en het feit dat ik bijna de hele wedstrijd alleen liep werd het 1:41:18. Een nieuw PR was een feit.
Drie dagen voor de Veluwezoomtrail stond ik aan de start van de Dijk tot Damloop. Een wedstrijd over 10 kilometer. ’s Morgens was ik nog uit mijn laatste nachtdienst gekomen. Na een paar uurtjes slaap en wat eten was ik redelijk op tijd in Edam aanwezig.  Het werd een mooie 46:41. Wederom een PR.
Zondag 26 juni 2011, was het zover. Mijn eerste trail. Deze 2^e editie zou de boeken ingaan als een zware editie. Het was die dag behoorlijk warm. Ook hier weer behoorlijk wat uitvallers. Na een zware race, kwam ik uiteindelijk na 5:49:26 over de finish. Wat een mooie trail was dit. Ondanks het warme weer genoten van de omgeving. De maand Juni werd afgesloten met iets meer dan 260 kilometer.

Juli

In Juli stond ik aan de start van de;  “van Bank tot Bankloop”.  Een wedstrijd over 15 kilometer in Heerde. Het werd een haasklus voor Jaco en Inge. Helaas moest Jaco ons na een kilometer of 12 laten gaan. Inge werd naar de gewenste tijd onder de 1:20 geholpen. Het werd 1:19:05. Het zou de maand worden met de minste kilometers. Door drukte kwam ik tot 208 kilometer. In deze maand sloot ik me aan bij AV Marathonplus.

Augustus

De eerste drie weken mooi de tijd om te lopen. Mijn vakantie was begonnen. Lekker trainen in de bossen van Ermelo en omgeving. De eerste wedstrijd werd gelopen in Dalfsen. Een halve marathon die ik vorig jaar samen met Petra liep. Onder goede omstandigheden  ging ik samen met Inge van start. Na 9 kilometer gaf zij aan dat ze voor de 10 kilometer zou gaan. De vakantie zat nog in haar benen. Het tempo werd verhoogd en met een mooie 1:46:14 passeerde ik de finish.
Zondag 14 augustus, had ik eindelijk eens tijd om mee te doen aan de weblogloop in Zeeland. Deze werd de laatste jaren georganiseerd door Jacqueline. Het werd een leuke loop over het laatste gedeelte van de Zeeuwsekustmarathon. Totaal 24,5 kilometer. Het was een mooi maar zwaar parcours. Ik weet nu wat mij te wachten staat, mocht ik ooit een keer gaan deelnemen aan deze marathon. Het was wel een mooie training voor mijn volgende doel, de 50 van Assen.
Zondag 21 augustus, stond ik aan de start van mijn 3^e ultra, de 50 van Assen. Mijn eerste wedstrijd als Marathonplusser. Wederom werd het een wedstrijd onder warme omstandigheden. Ik schijn er een patent op te hebben dit jaar. De eerste 28-29 kilometer kon ik mooi meelopen met Jet en Léonie. Daarna moest ik ze helaas door een sanitaire stop laten gaan. De laatste rondje werden zwaar.  Achteraf bleek ik de laatste 4 rondjes van 5 kilometer ongeveer 2 minuten per ronde verloren te hebben. Toch kijk ik zeer tevreden terug op deze wedstrijd. Het was mijn eerste 50 kilometer wedstrijd. Ik had van tevoren gehoopt op een sub 5. Het werd echter 4:41:42.
Deze maand werd afgesloten met een totaal van 276 kilometer.

September

Uiteraard stond ik in September weer aan de start van de Dam tot Damloop. Zoals bij velen bekend een wedstrijd over 10 EM. Het werd een natte editie. Het werd een mooie race, mede dankzij Guido, een loper waar ik opeens samen mee opliep.  Door elkaar steeds kop over kop af te lossen werd het een PR, 1:14:49. Op zondag 25 September stond ik aan de start van de 30 van Almere. Een wedstrijd die vorig jaar met Marco zou lopen, maar door een griepje niet doorging. Marco had op het laatste moment besloten om met me mee te lopen. We moesten ons wel enigszins inhouden. Marco had volgende week de Zeeuwsekustmarathon op het programma staan. Het werd een mooie 30 kilometer. Ik liep er ruim 4 minuten van mijn PR af. Het werd uiteindelijk 2:40:32. De maand werd afgesloten met 270 kilometer.

Oktober

In Oktober stond een haasklus op het programma. Enige maanden geleden had ik beloofd om tijdens de TCS Marathon Amsterdam met Jaco mee te lopen. Hij zou in Amsterdam van start gaan voor zijn eerste marathon. Helaas ging het niet zoals hij van te voren gehoopt had. Toch werd de marathon uitgelopen in 4:48:44. Deze maand werd wederom afgesloten met 270 kilometers.

November

Het was niet gepland maar toch stond ik aan de start van de Berenloop.  Ik had dat weekend vrij gevraagd. Tot mijn verbazing lukte dat. Dus snel ingeschreven en een bootreis geboekt. Ik had al gehoord dat het een mooie,  maar ook zware marathon was. Hij was mooi en ook zwaar. Vooral de klim naar het strand maar ook het strand af was pittig. Met pap in de benen verliet ik het strand. Gelukkig kon ik snel herstellen en mijn tempo weer vinden. Het werd een hele mooie race met een eindsprint over de rode loper.  Het werd een nieuw PR, 3:46:46 en dat op dit parcours.

December

In December stond de Spark Marathon in Spijkenisse op het programma. Hier zou ik een aanval doen op mijn PR. Vorig jaar liep ik hier nog 4:07:21. Dat plan was nog voordat ik wist dat ik zou starten tijdens de Berenloop. Ik wist niet of het verstandig was om nu voor een PR te gaan na de 3:46:46 van vorige maand. Toen ik echter hoorde dat Jan van Erve en Mo Idrisse de pacers zouden zijn voor de 3:45 was de keuze snel gemaakt. Ik zou meegaan voor de 3:45. Ter plaatse bleek dat nog meer mensen zich bij Jan en Mo aansloten. Het was op een gegeven moment een groep van ongeveer 25 lopers, met o.a; Rich@rd, Claudia, Martin, Ge, Cock en Richard. Een mooie groep dus. Het ging goed ondanks de flinke hagelbuien, wind en drie sanitaire stops. Rond de 39 kilometer kon ik nog versnellen om te finishen in 3:43:07. Wederom een PR.  Een verbetering t.o.v. vorig jaar van ruim 24 minuten. Het was de slagroom op de taart van een super jaar.

Met nog een paar dagen te gaan dit jaar, kijk ik tevreden terug. Ik wil iedereen bedanken die hieraan hebben bijgedragen. Het zal moeilijk worden om dit jaar te evenaren of zelf te overtreffen. We zullen het gaan zien in 2012.

Ik wens bij deze iedereen een hele fijne jaarwisseling en een gezond, maar ook sportief 2012 toe.

Tot slot nog even wil ik nog even afsluiten met het aantal gelopen kilometers dit jaar. Tot op dit moment zijn dat er 3181 kilometer.

Spark Marathon Spijkenisse

Gisteren stond ik voor het derde keer aan de start in Spijkenisse. Ik had hier twee jaar geleden een halve en vorig jaar een hele marathon gelopen. Ik wist dus wat mij te wachten stond wat betreft het parcours.

De laatste dagen twijfelde ik even over wat voor tijd ik weg wilde gaan. Ik had met Martin afgesproken om met de groep van 3:45 mee te gaan. Gé zou zich ook bij ons aansluiten. Toch waren er twijfels. Ik wist dat het mogelijk was, maar zo kort na mijn PR van 3:46:46 gelopen tijdens de Berenloop vorige maand? Toen ik eenmaal hoorde dat de pacers voor de 3:45 groep Jan van Erve en Mo Idrisse waren, was er geen twijfel meer. Ik zou er voor gaan.  ‘s Morgens vroeg las ik op twitter dat Richard de Klis zich ook nog eens bij ons zou voegen. Nou geloof me betere hazen kan een mens zich niet wensen.

En zo vertrokken we even na elf uur voor de 42.195 kilometer. Er ontstond eigenlijk gelijk al een aardige groep, met Claudia, Richard, Martin, Gé, Cock en nog een flink aantal lopers.  Rond de 2,7 kilometer werd het ineens donker en begon het te onweren. Dit ging gepaard met flinke hagelbuien en een flinke wind tegen. Ik was bij dat ik mijn Buff om mijn nek had gedaan voor de wind. Ik kon deze nu gebruiken om mijn gezicht enigszins te bedekken. De weg lang snel bezaaid met hagel en plassen. Zodat je ook nog eens moest uitkijken waar je liep. Het was vechten tegen de wind en de hagel. De kilometers vlogen voorbij en na een paar kilometer werd het gelukkig droog. Iets voorbij de 9 kilometer werd de groep al iets kleiner. De halve marathon moest hier rechtsaf terwijl de marathon rechtdoor moest. Na 13 kilometer werd het tijd voor mijn eerste sanitaire stop. Kon redelijk snel weer aansluiten bij de groep. Martin en Gé liepen inmiddels al een stukje voor de groep uit. Hun voorsprong werd eigenlijk steeds groter.

Het halve marathon punt werd gepasseerd in 1:52. Ruim op schema dus voor het beoogde doel. Wel moest ik voor de tweede keer naar de kant voor een sanitaire stop. Zal de kou wel geweest zijn. Ook nu kon ik weer vrij snel aansluiten bij de groep. Rond de 22,5 kilometer kwam zelfs het zonnetje erbij en werd het af en toe nog best warm. We liepen inmiddels met een man of 25. Rond de 29 kilometer moest Cock een tandje terug.

Rond de 35 kilometer koos ik er voor om nog een keer de blaas te legen. Het kostte nu allen wat meer moeite om bij de groep te komen. Maar met twee snelle kilometers was ik er gelukkig weer bij voor het laatste stukje. Was blij dat ik kon bijsluiten en even kon herstellen. Martin en Gé waren nergens meer te bekennen. Ik had verwacht dat die ruim voor ons binnen zouden zijn. Totdat Mo rond de 37 kilometer aangaf dat Martin voor ons liep. Langzaam kropen we naar hem toen. Even voorbij de 38 kilometer sloten we bij hem aan. Hij had het zwaar. Mo wist hem nog te motiveren om door te gaan. Het was rond het 39 kilometer punt dat ik voelde dat ik moest gaan. Ik had het idee dat ik nog wel wat secondes kon pakken. Ik passeerde eerst Martin en daarna Richard die iets voor de groep uitliepen. Ik probeerde Richard nog met me mee te krijgen voor de laatste 3 kilometer, maar hij hield voet bij stuk. Hij zou hem rustig uitlopen. Zo ging ik dus alleen de laatste kilometers in. Hier en daar passeerde ik nog een loper. Op een gegeven moment kwam zelf Gé in het vizier. Deze liep eigenlijk net iets te ver voor me om hem nog  bij te halen. Met nog 1 kilometer te gaan, wind tegen was dat bijna onmogelijk. Toen ik even achterom keek kwam toch Richard aan denderen. Deze gaf aan om mee te gaan. Met de laatste krachtinspanning probeerde ik hem bij te houden. Bij het betreden van het sportcomplex achterhaalde ik Gé alsnog. Het werd steeds moeilijker om Richard bij te houden. Er ontstond een klein gaatje. Ik keek op mijn Garmin 4:13 pfff. Niet veel later bij het opgaan van de atletiekbaan werd het gaatje groter. Ik vond het mooi zo. Ik had genoeg gegeven de laatste 3 kilometers. Nu nog de laatste meters uitlopen en een nieuwe PR was een feit. En zo liep ik na 3:43:07  over de finish. Het was gelukt na de 3:46:46van vorige maand, liep ik vandaag 3:43:07 (hand geklokt). En dat onder best zware omstandigheden. Op de site wordt de brutotijd gehanteerd van 3:43:20. De laatste 3 kilometers gingen in 4:45, 4:45 en 4:42!!. Wederom een verbetering van mijn PR. Een mooie afsluiting van een schitterend loopjaar.

Hierbij wil ik de hazen Jan van Erve ,Mo Idrisse en Richard van de Klis bedanken, zonder hun was dit niet mogelijk geweest. Wat liepen de heren een strak tempo. Betere hazen kan een mens zich niet wensen. Verder wil ik iedereen bedanken voor deze gezellige dag in Spijkenisse.

Langs deze weg wil ik iedereen feliciteren met het behaalde resultaat. Martin, je had twijfels om na Amsterdam van start te gaan in Spijkenisse. Toch deed je het en liep je 3:44:50,  een nieuw PR gefeliciteerd man. Je kreeg het vandaag niet voor niets. Geniet ervan.

Week 49

Maandagochtend op pad geweest voor een duurloop van iets meer dan twee uur. Het werd een duurloop met verschillende gezichten. Regen, zon, hagel en veel wind maakten deel uit van deze duurloop. Vooral het stukje van Ilpendam naar Purmer Zuid was niet best. Door de harde wind die vanaf de zijkant kwam werden de benen bijna onder mijn kont weggeblazen. Al met al toch 21 kilometer gelopen. Door de kilometers van vandaag passeerde ik ook de magische grens van 3000 kilometers in 2011.

Dinsdagmiddag na mijn nachtdienst nog even een stukje lopen. De weersomstandigheden waren de eerste 10 kilometer ideaal. Alleen toen ik bijna bij het  10 kilometer punt was,  werd het donker en begon het hard te waaien, gevolgt door een enorme hagelbui. Uiteindelijk 12 kilometer gelopen in 59:09. De eerste 10 gingen in 49:50.

Ongeveer 2 weken geleden sprak ik via Facebook met clubgenoot van AV MarathonPlus, Rene de Groot. We wonen op nog geen steenworp afstand van elkaar. Het werd dus tijd voor een loopje. De roosters werden naast elkaar gelegd en gelukkig werd er op donderdag 8 december tijd gevonden. Rond 09.30 uur vertrokken we vanuit Purmer Noord via  Middelie naar Oosthuizen. Tijdens de loopkilometers ging het uiteraard maar over een ding; “lopen”. De plannen voor het komend jaar werden doorgesproken. Na de Provinciale weg te hebben overgestoken liepen we via Warder naar Edam. Een route die Rene nog nooit had gelopen. De kilometers gingen nog steeds lekker. Wel hadden we last van een stevige wind. Uiteindelijk liepen we via Edam weer naar Purmer Noord. Na 2:23:44 uur zat onze duurloop erop. We hadden zonder dat we er erg in hadden toch even 26 kilometer gelopen.

Clubmaat Rene

Vrijdag wilde ik wederom even een snelle 12 kilometer lopen. Ik ging gelijk voortvarend van start met een 5:09. Hierna ging gelijk de snelheid omhoog. Ondanks de soms harde wind gingen de eerste 10 kilometer toch even in 49:15. Uiteindelijk werden de 12 kilometers afgelegd in 58:33.

Zondag wilde ik nog even een kilometer of 10-12 lopen. “s Morgens vlogen de tweets voorbij van lopers die in het Purmerbos gingen lopen. Toch voor mij een hoop bekende BN-ers dus. Dus via de Westerweg in de richting van het Purmerbos gelopen. Daar kwam ik al snel Frank en Ronald tegen. Na een klein stukje met ze meegelopen te hebben ging ik op eigen snelheid verder om een rondje van het parcours te volgen. De deelnemers aan de marathon moesten dit rondje 10 keer doen. Na het rondje even gestopt op de Westerweg om Richard langs te zien komen. Wat ook niet veel later gebeurde. Hierna snel naar huis om te douchen, eten en vervolgens met fototoestel naar het Purmerbos te reizen, voor support op het laatste stukje van de PurmerbosMarathon.

Frank & Ronald

Het was een mooie afsluiting van toch een lekkere trainingweek met een totaal aantal van 83 kilometers. Komende week even rustig aan en dan Zondag starten in Spijkenisse.

Foto’s welke ik gemaakt heb tijdens de PurmerbosMarathon vind u HIER

Wederom een puike Marathon van Richard

Week 48

Maandagochtend uit de laatste nacht gekomen. Na een paar uurtjes slaap toch maar even de loopschoenen aangetrokken. Na een rustig begin iets versneld om daarna weer rustig uit te lopen. Resultaat 10 kilometer in 50:56. Hierin zaten een paar mooie kilometers van 4:51, 4:41, 4:40 en 4:25. Met de snelheid zit het dus wel goed.

Woensdag had ik gepland voor een lange duurloop. Het vrouwtje had een middagdienst dus alle tijd. Het was lekker weer met een aangenaam zonnetje. Even voor 13.00 uur ging ik op pad. Waterzak gevuld, gelletjes mee en gaan. En zo liep ik vanuit de Purmer via Kwadijk de polder in. De kilometers verliepen  goed tussen de 5:35-5:45  en voor ik het wist liep ik via Beets en Schardam langs het IJsselmeer. Helaas verdween na verloop van tijd de zon en werd het toch wat frisser. Nadat Middelie werd gepasseerd en de Purmer in zicht kwam werd de snelheid wat verhoogd om toch binnen de 3:00 te blijven. Uiteindelijk werden het 32 kilometers in 2:59:39.  De laatste vijf kilometer gingen in 5:30-5:20-5:14-5:03 en 5:05. Een aardige versnelling op het laatste stuk. Dit bracht mijn maandtotaal op 270 kilometers. Evenveel als de maand ervoor. Mijn jaartotaal kwam hiermee op 2970 kilometer.

Donderdag na de vroege dienst, gelijk na thuiskomst de loopschoenen nog even aangetrokken voor een kort loopje. Het werden uiteindelijk 6 kilometer in 36:04.
Vandaag ging ook de inschrijving voor de Slachtemarathon open. Een marathon die eens in de 4 jaar wordt georganiseerd. Ik had er mooie verhalen over gehoord. Dus ondanks de vroege start (06:30) toch maar ingeschreven. Gedurende de dag bleek dat meer webloggers en twitteraars zitten hadden ingeschreven. Gaat dus een mooie dag worden in Juni 2012. Het enigste nadeel is wel dat deze marathon een week voor de Veluwezoomtrail is. Kijken hoe we dat gaan aanpakken.  Misschien de marathon als duurloop en de week erop de Veluwezoomtrail? Of kiezen voor de andere optie, de korte versie van de Veluwezoomtrail. We zullen wel zien tegen die tijd.

Zaterdagochtend was er nog even tijd voor mijn avonddienst om een stukje te lopen. Ook tijdens deze duurloop ging het weer lekker met een paar snelle kilometers. Uiteindelijk 14 kilometer gelopen in 1:16:33. Dit bracht mijn weektotaal toch nog op 62 kilometer.