Februari

Eindelijk had ik in Februari het gevoel dat het lopen weer ergens op ging lijken. Het is moeilijk in te schatten hoe ik er voor sta. Door mijn trage schildklier is mijn hartslag tijdens het lopen in de ochtend 15-20 slagen hoger dan als ik laat in de middag loop. Met in totaal 141 kilometers sloot ik de maand Februari af. Niet echt veel maar voor mij is dit het hoogste aantal sinds een aantal maanden.

Het fietsen ging wat minder. Dit werd mede veroorzaakt door het gips wat ik nog moest dragen tot 13 Februari. Gelukkig werd toen het gips  weer verwijderd. Wat overbleef was een gevoelige pols wat goed voelbaar was tijdens het fietsen. De maand werd afgesloten met 144 kilometer.

Advertenties
Geplaatst in Uncategorized | 1 reactie

Januari

De eerste maand zit er weer op. Het is helaas niet geworden wat ik had gehoopt. Een zware crash met de fiets op donderdag 19 januari gooide roet in het eten. Een bevroren stukje fietspad, net na een bocht zag ik te laat en voor ik het wist lag ik op de grond. Na even van de schrik bekomen te zijn stapte ik weer op de fiets voor de laatste meters naar huis.

img_2372

Thuis bleek de schade groter dan gedacht. Als snel was duidelijk dat ik geluk had gehad. Mijn helm had de klap opgevangen. Na een vluchtige inspectie kwam ik tot wat schaafwonden op mijn gezicht, ellenboog, heup, gevoelige ribben en een gevoelige pols. Veel tijd om na te denken had ik niet. Er stond nog een avonddienst op het programma. ’s Avonds kreeg ik meer last van mijnpols. Hij werd dikker en wat stijver.

img_2373

Vrijdagochtend maar even contact opgenomen met de huisarts. Deze had pas laat in de middag tijd. Aangezien ik nog moest werken, ben ik maar naar de eerste hulp gereden. Daar constateerde men een kleine breuk in de pols. De pols werd voorzien van een spalk en met een afspraak voor de gipspoli op zak voor 29 januari verliet ik de eerste hulp.

Gisteren is de spalk verwijderd en is mijn pols in het gips gezet. Ze hebben hiervoor zwemgips gebruikt. Dit moet ik dragen tot 13 februari en dan zou ik zonder gips verder kunnen.

Inmiddels is mijn helm terug gestuurd naar de importeur om in aanmerking te hopen voor een crash replacement, Dit scheelt je 50% op de aanschaf van een nieuwe helm. Het is een doekje voor het bloeden. De helm was nog geen 6 weken oud. Flink balen dus. Maar gelukkig ik kan het na vertellen. Het geeft maar aan dat een ongeluk zo kan gebeuren. Een goede helm is dus goud waard.

Al met al werd Januari afgesloten met 265 fiets- en 115 loopkilometers.

Geplaatst in Uncategorized | Tags: | 1 reactie

Pfixx Solar Montferland Run

Na een voorbereiding van een krappe acht weken stond ik zondag om 12.00 uur aan de start van de Montferland Run. Het was behoorlijk frisjes. Net even boven het fries punt. Ik had besloten om zo lang mogelijk te wachten om naar het start vak te gaan. Het nadeel hiervan dat ik bijna achteraan stond in het start vak.

img_2282

Het duurde dus ruim zes minuten na het startsein dat ik op stap mocht voor mijn 15 kilometer. Ik kwam al snel in een lekker ritme. Ik genoot van de omgeving en het lekker zonnetje. Het was fris maar schitterend loopweer en dan ook nog eens in een hele mooie omgeving. De kilometers verliepen lekker. Ik haalde lopers in en genoot zichtbaar. Lekker om zo te lopen en niet druk te hoeven maken om een tijd. De eerste 5 kilometer gingen in 26.32. Heuvel liep ik rustig door en heuvel af probeerde ik iets te versnellen. Dat pakte goed uit. De 2e 5 kilometer ging in 26.43. Slechts 2 seconde langzamer dan de eerste 5. Ik had rond de 7,5 kilometer iets ingehouden om een bekertje water te drinken.

img_2280

De laatste 5 verliepen super. Na een lange klim besloot ik om de laatste kilometers het tempo iets te verhogen. Het liep lekker dus een tijd onder de 1.20 moest lukken. Met echter een laatste kilometer van 4.24, hetgeen 24.32 inhoud op de laatste vijf kilometer, kwam ik op 1:17:38 uit. Een tijd die ik echt niet verwacht had. Dik  te vrede keerde ik terug huiswaarts. Lekker gelopen in een schitterende omgeving.

Geplaatst in Wedstrijd | 1 reactie

Lotto Jumbo Toertocht

Op zondag 23 oktober stond ik aan de start van de Lotto Jumbo Toertocht. De grote groep was inmiddels vertrokken. Om 09.20 uur mocht ik met een selectief groepje op stap. Dankzij een gewonnen VIP ticket van Bikegear mocht ik namens Shimano op stap met Bram Tankink, Moreno Hofland en Jan Boven voor een rondje van ongeveer 65 kilometer.
Bij ons voegde zich ook nog een paar mensen van de Futurumshop.

Utrecht - wielrennen - cycling - radsport - cyclisme - sfeer repo LottoNL-Jumbo fandag in Utrecht - photo Anton Vos/Dion Kerckhoffs/Michel Bierhuizen/Cor Vos © 2016

Utrecht – wielrennen – cycling – Cor Vos © 2016

Gelijk vanaf de start ging het gas erop. Bram Tankink had er zin in. Even warm rijden was zijn commentaar. Koud was het inderdaad. Ik had wel mijn overschoentjes aangetrokken maar reed nog met mijn zomerhandschoentje. Bij temperaturen net boven nul was dat niet fijn.  Na Utrecht en Nieuwegein kwamen in het groene hart terecht. De kilometers vlogen voorbij en net toen ik eindelijk een beetje gevoel had in mijn vingers waren we bij onze bevoorradingspost in Woerden. Het distributiecentrum van Jumbo. Nadat we eerst via het laadperron het magazijn inreden om vervolgens er aan de andere kant weer uit te rijden mochten we de bult van Jumbo op. Op het bovendek was de bevoorrading.

img_2208

Na even bijgetankt te hebben ging de groep weer op pad. Het tempo was rustig. De weg was smal en inhalen was lastig met tegenliggers. Maar zodra er weer wat ruimte was ging het tempo weer omhoog. Soms was het behoorlijk aanpoten maar gelukkig bleef de groep bij elkaar. Via Oudewater en  Lopik werd er weer koers gezet richting Nieuwegein om even later weer Utrecht binnen te rijden. Na 2.27 uur waren we weer terug van een mooi rondje door het groene hart met 68 kilometer op de teller. Als ik daar de pauze vanaf trek kom in om een gemiddelde van bijna 31 km p/u.

 

Na nog een bliksem bezoek aan de fandag werd er koers gezet naar Purmerend waar ik nog net even mijn fietscomputers kon laten controleren voor de eindstand van de fietscompetitie. Met 4877 kilometer sloot ik dit fietsseizoen af. Iets minder dan vooraf gehoopt.

 

 

 

 

Geplaatst in Fietsen | Een reactie plaatsen

Omschakelen

Begin Oktober werd er een balletje opgegooid over de Montferland Run. Een loop over 15 kilometer. Ik moest er even over nadenken. Het lopen stond op de 2e plaats sinds mijn hielspoorblessure. Ik kwam niet verder dan 60 kilometer per maand. Ik moest dus keuzes maken voor de komende weken. Bovendien moest ik mijn doelstelling van 5000 kilometers fietsen gedurende het fietsseizoen laten varen.

isostar

Toch besloot ik om de uitdaging aan te gaan nadat mijn verzoek om een snipperdag op 4 december was goedgekeurd. Dit had mede te maken met de wedstrijd die door Isostar werd georganiseerd onder de naam “Run Europe”. Hierbij kon je diverse mooie prijzen winnen. Je moest daarvoor 250 kilometer lopen in twee maanden. Het lopen werd verder opgepakt en het fietsen beperkt. Oktober sloot ik af met 116 kilometer en november met 143,6 kilometer.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Oranje Peloton Tocht 115 km

Op zondag 2 oktober stond ik aan de start van de Oranje Peloton Tocht over 115 kilometer. ’s Morgens was er nog even de twijfel of ik zou gaan starten. De weervoorspellingen voor deze dag waren niet best. Veel regen, wind en misschien ook nog hagel. Met een beetje tegenzin stapte ik toch in de auto naar Soest. Hier zou ik starten vanuit de tuin van Paleis Soestdijk.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Start/Finish Soestdijk

Even na acht uur stond in nadat ik mijn startbescheiden had opgehaald aan de start. Helaas was de grote groep net vertrokken. Dus alleen op pad en zorgen dat ik zo snel mogelijk in een lekker groepje zou komen. Het duurde een aantal kilometers voor ik kon aansluiten bij twee fietsen die mij inhaalde. Met z’n drieën reden we langzaam het gat dicht naar de grote groep die eerder was gestart. De kilometers gingen lekker en ondanks de voorspellingen was het nog steeds droog. Er stond alleen veel wind. Gelukkig zat ik al een geruime tijd op de tweede rij en probeerde ik mij zoveel mogelijk te sparen. Helaas gaven de koprijders even voorbij Doorn aan dat ze nu ook even ik de luwte wilde rijden. Zo werd het kopwerk mij in de schoot geworpen. Reden zij nog met z’n tweeën, niemand uit de groep voelde zich geroepen om naast mij te rijden. Al snel reed ik dan ook een stukje voor de groep uit. Wat nu? Mij laten afzakken of toch maar doorrijden en hopen dat andere er toch weer bij kwamen. Ik koos voor het laatste. Na enige tijd zag ik toch wat beweging vanuit mijn ooghoek. Ik een rap tempo kwam de ene na de andere renner voorbij. De Oranje trein van Team Roompot kwam voorbij denderen. Een brul van achter schudde me wakker. Inhaken, inhaken. Er was dus geen andere optie dan daar gehoor aan te geven. Een tandje bij schakelen en meerijden met de grote jongens. En ja het ging hard. Helaas moest ik de mannen laten gaan toen het draaien en keren werd in Wijk bij Duurstede. Het ging mij even te hard door de straatjes. Na nog een paar kilometer allen gereden te hebben kon ik even bij tegen bij de verzorgingspost Gravenbol.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ravitaillering Gravenbol

Nadat ik de inwendige mens weer had verzorgd kon ik op pad Voo voor het laatste gedeelte. Hierbij had ik het geluk dat ik bij het oprijden van de lekdijk, gelijk aansluiting kon vinden bij de mannen van Team Roompot. Over de dijk met een gangetje van rond de 40 km/u vlogen de kilometers voorbij. Helaas moest ik ook hier bij het eerste beste dorpje lossen en kon ik weer allen verder. Geen schande natuurlijk, maar wel jammer. Nu moest ik alleen verder. Gestaag vlogen de kilometers voorbij. Vooral het laatste stuk was pittig met veel wind tegen. Ik was dan ook blij dat ik na ruim 3.57 uur weer de tuin van Paleis Soestijk in reed om de finishboog te passeren. Ik had ets meer dan 115 kilometer op de teller staan. Aangezien ik mijn teller tijdens de ravitaillering niet op stil had gezet, maar dat 115 km in 3.50 wat neerkomt op een gemiddelde van 30 km/u. Hier was ik uiteraard zeer tevreden over. De regen, die kwam pas toen ik weer in de auto zat op weg naar huis. Met bakken kwam het naar beneden. Het was een hele mooie tocht met veel wind. Ik had genoten.

Geplaatst in Uncategorized | Tags: , | Een reactie plaatsen

Dam tot dam weekend

3e Damloop By Night

Zaterdagavond stond ik even voor 19:30 aan de start van de Damloop By Night. Voor het eerst sinds April 2015 zou ik weer een wedstrijd lopen. Een wedstrijd over weliswaar maar 8 kilometer, maar een wedstrijd is een wedstrijd en voor mij is 8 kilometer op dit moment meer dan genoeg. Bovendien stond zondag ook de Dam tot Dam de Fiets Classic op het programma. Ook dit startnummer had ik te danken aan een Facebook actie van Isostar. img_2144 Zoals gezegd stond ik even voor 19:30 uur in het startvak blauw, net na de wedstrijdlopers. Het was best warm, een graadje of 21. Even na 19:30 uur mochten we weg voor mijn 5 mile. De start ging lekker en als snel had ik mijn ritme te pakken. Doelstelling was finishen en niet kapot gaan.  De bewoners langs het parcours zorgde voor een fantastische sfeer. De kilometers gingen dan ook harder dan verwacht en na de passage van de den Uylbrug en vervolgens Het Eilang liepen we al snel door de Peperstraat, om vervolgens linksaf te slaan om te finishen op de H.Gerhardstraat. Ik had de 8 kilometer volbracht in 42:06, een tijd die ik echt niet verwacht had. Tevreden met mijn tijd reed ik naar huis. De voorbereiding voor de zondag was gestart.

isostar

10e Dam tot Dam Fiets Classic

Zondagochten rond 08:30 stond ik aan de start van de Dam tot Dam Fiets Classic. Ik had gekozen voor de 105 kilometer. Met de start vanuit huis en daarna weer terug zou ik op een totaal van rond de 145 kilometer komen.

Na een start stempel mochten we van start. Na een even een stukje door Amsterdam Centrum, mochten we al snel de IJtunnel in. Het blijft een aparte ervaring. Na een aantal keren hardlopend door de IJtunnel te hebben gelopen was dit de eerste keer per fiets. Al snel werd er koers gezet richting Oostzaan. Lekker in een groepje verscholen vlogen de kilometers voorbij. Achtereenvolgend werd Wormer, West Knollendam, Spijkerboor, Oost Grafdijk gepasseerd om vervolgens bij de eerste verzoringspost bij de Rijp aan te komen.

img_2147

Na de inwendige mens te hebben verzorgd werd er koers gezet richting Midden Beemster. De  wind stond flink tegen. Verstandig het juiste wiel gekozen om energie te sparen. Er moest immers nog ruim 60 kilometer gereden worden richting de finish op de Dam. Na Midden Beemster, Middelie, Edam, Volendam, Katwoude kwam al snel de 2e verzorgingspost net voorbij Monnickendam dam in zicht. Hier even de tijd genomen om te eten en te drinken. Na de inwendige mens te hebben voorzien kon ik na het verlaten van de verzorgingspost aansluiten bij drie andere fietsers. Eerst nog even met wind tegen langs de Gouwzee, maar toen we de dijk opreden langs het IJmeer ging de gashendel open. Met een gangetje van 38 km per uur vlogen we over de dijk. Onderweg even zwaaien naar de fotograaf, om even later via Ransdorp naar de Schellingwouderbrug te rijden. Die helaas open stond. Hierna reden we via Amsterdam Oost richting Centraal. Wat was het druk. Niet alleen met fietser, maar ook toeristen en hardlopers die op weg waren naar de Dam Tot Damloop. Het zal u niet verbazen dat het laatste stuk naar de finish op de Dam veel tijd kostte. Eenmaal op de Dam zat de 105 kilometer erop. Inmiddels had ik er met de thuisstart al 125 kilometer opzitten. Snel naar de pont, waar het natuurlijk weer druk was, om de laatste kilometers af te leggen naar Purmerend. Na 6:07 uur fietsen zat het er op. Totaal 145 kilometer op de teller. Twee keer met de pont, twee verzorgingsposten en een gesloten brug zorgde voor enige vertraging. Het was een mooie rit maar de finish op de Dam is gezien de drukte in de middag naar mijn mening geen goede zet.

 

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen